Hypnose

Hypnose ist ein suggestives Verfahren, mit dem man das Unterbewußtsein direkt ansprechen kann.

Die Hypnose bedient sich verschiedener Techniken um unterschiedliche Trancezustände zu erreichen. Vereinfacht ausgedrückt kann man diese in leichte, mittlere und tiefe Trance unterteilen. Nach Erreichen der Trance ist das Gehirn in einem unkritischen Zustand, in dem es gesprochene Worte in Vorstellungen umwandelt und diese als real akzeptiert. Suggeriert der Hypnotiseur dem Klienten bspw. die Vorstellung er würde gerade Klavier spielen, akzeptiert das Gehirn diese Vorstellung zu einem gewissen Grad als real und aktiviert die Zentren, die für das Klavierspielen benötigt werden. Triff nun während dieses Vorstellungsprozesses eine neue Erfahrung ein (z.B. das Spielen eines besonders schweren Stückes bei dem der Klient zuvor viel Lampenfieber hatte aufgrund der Angst er könne sich verspielen. Dieses Stück spielt er nun völlig entspannt und flüssig.), nimmt das Gehirn dieses Erlebnis als real an und speichert es als Erfahrung. Kommt es nun zu einer gleichartigen Situation erinnert sich das Gehirn an die erfolgreiche Ausführung dieser Aufgabe im virtuellen Umfeld der Hypnose und nutzt diese Erfahrung, um in der realen Situation ein besseres Ergebnis zu erzielen. Dies ist ein Beispiel für eine Anwendungsmöglichkeit der Hypnose.

Aufgrund der niedrigfrequenten Gehirnaktivitäten während des Trancezustandes ist es dem Gehirn möglich, darin gemachte Erfahrungen direkt in das Langzeitgedächtnis zu speichern.

Die Hypnose gilt als Entspannungsverfahren und ist in ihrer inneren Wirkweise anderen gängigen Verfahren wie dem autogenen Training, Muskelentspannung nach Jacobsen oder auch Yoga ähnlich.