Meditation
Das regelmäßige Praktizieren von Meditation fördert eine heilsame Geisteshaltung und Lebensführung. Durch Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen wird der Geist beruhigt und gesammelt. Meditation zu lernen ist ein Geschenk an sich selbst. Indem wir Meditieren, spüren wir, wie innere Klarheit und Ausrichtung in unserem Leben anwachsen.
Meditation ist die wesentliche Methode, innere Ruhe und Leichtigkeit in unser Leben zu bringen. Die Entspannung, die mit der Meditation einhergeht, bedeutet eine Verminderung der Impulse von außen, ein Stille werden und ein Zu-sich-kommen.
Ablauf
Der Abend beginnt mit einer Lockerungs- und Entspannungsübung, um den Tag "abzuschütteln". Darauf folgen 2 Meditationseinheiten in Verbindung mit Variationen aus Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Traum- und Klangreisen. Achtsamkeitsmeditationen- und Übungen stehen hierbei im Vordergrund. Diese haben ihre Wurzeln in der buddhistischen Tradition. Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben
Nach bzw. zwischen den Meditationen findet bei einer Tasse Tee ein Austausch statt. Das Ziel der Abende ist ein Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung herzustellen, um den täglichen Stress hinter sich zu lassen. Wir gehen mit neuer Energie, Kraft und Motivation aus dem Abend heraus.
Kosten
Die Teilnahme an den einzelnen Abenden ist unabhängig voneinander. Sie können jederzeit teilnehmen oder pausieren.
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Der Kostenbeitrag beträgt 10 Euro pro Abend.
Termine
Die Meditations- und Entspannungsabende finden ein Mal monatlich jeweils am 3. Mittwoch im Monat von 19 bis 20:30 Uhr statt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen warme Socken mit.
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